0

Kurs instruktora fitness – podstawy treningu fitness

Utrata zbędnych kilogramów – taki cel stawia sobie coraz więcej osób. W tym celu kupują karnety na baseny, siłownię czy nawet do klubów sportowych. Są również i takie osoby, które trenują same, w domu lub na świeżym powietrzu. Jednak muszą te osoby pamiętać, że aby trening był efektywny, ćwiczenia muszą być wykonywane prawidłowo oraz być dostosowane do poziomu osoby trenującej.

Kurs instruktora fitness – jakich błędów unikać podczas treningu

Treningi fitness to często ćwiczenia skokowe, więc należy pamiętać o odpowiedniej amortyzacji, czyli odpowiednim lądowaniu, które chroni nasze stawy przed kontuzjami oraz przeciążeniami. Tutaj najważniejsze zadanie spełniają nasze stopy, dlatego po wyskoku należy starać się upadać raczej na część śródstopia, nigdy na pięty, które mimo wszystko powinny na ziemi znajdować się jako ostatnie.
Uwagę również należy poświęcić kolanom, które powinny być aktywne w każdej fazie wyskoku, dzięki czemu lepiej amortyzują upadek. Jak sprawdzić, czy ćwiczenia skokowe wykonujesz prawidłowo? Wystarczy posłuchać, jak lądujesz, jeśli podłoga trzeszczy i huczy, oznacza to, że w którymś momencie ćwiczenia popełniasz błąd.

Kurs instruktora fitness – zostań profesjonalistą

Wspomniana amortyzacja przy lądowaniu to jedynie podstawowy element prawidłowo wykonanego treningu. Łatwo domyślić się, że w tym zakresie znajdzie się dużo, o wiele bardziej skomplikowanych i ciekawszych zagadnień. Jeśli chcesz wiedzieć, jak powinien wyglądać trening fitness, poznać jego tajniki, nauczyć się motywować innych oraz dopasować intensywność ćwiczeń do formy trenującego, skorzystaj ze specjalnego szkolenia, jakim jest kurs instruktora fitness. Zdobytą na nim wiedze możesz wykorzystać dla siebie, jak również i dla innych. Dzięki zaangażowaniu i własnej ambicji masz szansę rozpocząć karierę trenera fitness.


Popularne tagi: kurs trenera personalnego , kurs instruktora pływania , kurs instruktora tańca , kurs wychowawcy kolonijnego

Financial-hits

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *